Kacang, Sumber Protein Untuk Vegetarian

Kacang Sumber Protein untuk vegetarian buat anda yang vegetarian berikut ini kami berikan daftar kacang kacangan yang menjadi sumber protein tubuh anda, Kacang-kacangan sebenarnya adalah biji dari tumbuhan polong yang dikeringkan. Meskipun demikian, tidak semua jenis kacang-kacangan bisa dikonsumsi.

Jika Anda adalah vegetarian, kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi. Lantas apa saja kacang-kacangan yang baik bagi kesehatan? Langsung saja simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.

Kacang merah
Protein dalam kacang merah cukup tinggi, bahkan jika dibandingkan dengan produk kedelai. Selain protein, kacang merah juga mengandung zat besi, fosfor, magnesium, dan vitamin B. Kabar baik lainnya, kacang merah rendah garam dan kalium.

Kacang lentil merah
Kacang lentil sebenarnya memiliki varietas warna yang berbeda, dari oranye-merah, sampai hijau, cokelat, dan hitam. Namun hanya kacang lentil merah yang memiliki senyawa bernama molybdenum yang membantu regulasi enzim dalam tubuh dan mencegah kerusakan otak. Kacang-kacangan yang satu ini juga kaya akan protein dan serat.

Kacang arab
Kacang arab bisa juga disebut dengan chickpea yang merupakan suku Fabaceae. Selain rendah lemak, kacang arab jelas mengandung banyak protein. Bukan hanya itu, kacang arab juga kaya akan nutrisi bernama argnine yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kacang tunggak
Dalam bahasa Inggris, kacang yang satu ini memiliki nama black eyed bean. Para ibu hamil khususnya lebih disarankan mengonsumsi kacang ini. Sebab di dalamnya mengandung folat yang dibutuhkan janin. Selain folat, kacang tunggak juga kaya akan protein dan serat.

Kacang hijau
Terakhir, ada kacang hijau yang mudah ditemukan di mana saja. Kandungan terbaik kacang hijau adalah rendahnya glikemik sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Kacang hijau pun sama seperti jenis kacang-kacangan lain yang kaya akan protein.

Itulah berbagai kacang-kacangan yang bisa dijadikan sumber protein bagi vegetarian. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan protein harian sesuai anuran.


source: http://setyawanblog.blogspot.com/2012/10/kacang-sumber-protein-untuk-vegetarian.html

Buncit? Mana keren

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya. Buat yang mempunyai masalah dengan jerawat bisa juga membaca artikel mengenai obat jerawat alami yang sudah saya postingan beberapa waktu yang lalu, atau yang pengen tahu cara memutihkan kulit secara alami juga sudah pernah saya berikan

Berikut Ini cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami selengkapnya

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

4. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.

5. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

6. Bermain Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

source: http://setyawanblog.blogspot.com/2012/06/cara-mengecilkan-perut-bucit-dengan.html

Handphone Android lebih Keren Dibanding iPhone Apple di Kalangan Anak Muda

Apple memang menjadi perusahaan teknologi terbesar di dunia. Produk Apple, terutama iPhone dan iPad, kerap membuat deretan panjang antrean kala peluncuran awal. Namun hal ini ternyata tak membuat sebagian besar remaja kagum dengan produk Apple tersebut.

Dalam sebuah sebuah survei yang dilakukan oleh BIGInsight, remaja ternyata lebih memilih perangkat Andorid dibanding iOS. Di sisi lain, iPhone ternyata memiliki popularitas yang tinggi di kalangan orang tua. Paling tidak, fakta tersebutlah yang nampak dalam survei terhadap 9000 ribu pengguna iOS dan Android.

Dari keseluruhan koresponden yang berusia 18 tahun ke atas, 53 persen mengatakan bahwa Android adalah OS yang bagus. Jumlah tersebut tak berbeda dengan pendapat secara keseluruhan terhadap iOS, yakni sebanyak 51.4 persen.

Namun, jika di-breakdown berdasarkan usia, fakta yang muncul akan lebih menarik. Di antara generasi Millennial (akhir 1970 – 2000-an), popularitas Android mengalahkan iOS. Sebanyak 64 keren mengatakan bahwa Android keren dan 61.95 persen lebih memilih iOS. Sementara itu, untuk generasi X (lahir setelah perang dunia II), 58.6 persen menganggap Android bagus dan 53.4 persen mengatakan iOS keren.

Selanjutnya, untuk generasi Silent (1925–1942), 46.8 persen mengatakan iOS bagus, sedangkan 41.4 persen mengaku Android tak kalah bagus. Dengan melihat data di atas, maka hal ini menjadi permasalahan yang cukup serius bagi Apple. Popularitas iOS ternyata lebih tinggi dibanding Android untuk konsumen yang berumur lebih dari 60 tahun. Di sisi lain, Google tampak melakukan strategi marketing yang bagus untuk kalangan anak muda. Dan, hal ini jelas investasi jangka panjang yang cukup bagus, paling tidak untuk beberapa tahun mendatang.

source: http://www.facebook.com/aplikasi.android.gratis

Swort Art Online

Sekarang, om Jack mau ngeshare sedikit tentang anime yang lagi HOT banget di kalangan otaku seluruh dunia *Lebay :D

Sword Art Online adalah sebuan anime yang bercerita tentang para gamers sejati yang mencoba memainkan game online yang berteknologi tinggi,game ini bisa di mainkan dengan koneksi internet dan NERVE GEAR yang di ciptakan oleh Kayaba Akihiko. Game Online tersebut memiliki basis seperti MMORPG tetapi kita menggunakan badan kita sendiri. Pada Test beta 1 hanya 1000 orang yang bisa mendapatkan kesempatan mencoba game tersebut WOW!

Game ini laku keras sehingga pada Closing Beta terdapat 30.000 pemain yang memainkan game ini , singkatnya dalam game ini saat Kirito dan Klein ingin berpisah karena klein ingin makan pizza pesanannya dia ingin log out tiba-tiba tidak ada tombol log out, mereka kira itu adalah BUG game tetapi kirito menyadari bahwa Game Master tidak memberi tahukan adanya bug atau semacamnya.lalu beberapa menit kemudian Kirito, Klein dan para gamers lainnya di teleport paksa oleh GM ke alun-alun/Pusat kota permulaan dan Game Master ada di situ dia melaporkan bahwa "Setelah Login ke Game tidak bisa Log Out! mereka harus memenangkan dan menyelesaikan game ini dengan cara menyelesaikan semua lantai yang ada digame ini! apabila player di game mati, maka tubuh aslinya di dunia nyata akan mati!" padahal pada beta test, player terhebat hanya bisa mencapai lantai 8 saja!

sekarang om jack mau ngenalin beberapa karakter yang ada di game ini :

• Kirito (Kirigaya Kazuto)

Kirito adalah main character dalam seial anime ini. Dia adalah laki-laki usia 17th yang suka main game online, dia juga termasuk dalam 1000 orang yang beruntung yang dapat mengikuti beta test game ini. Oleh karena itu dia tahu banyak tentang game ini dan nantinya akan menyelesaikan game ini dilantai 75 (kalau tidak salah). Di dalam game ini dia bermain solo (solo player) artinya tidak tergabung dalam serikat (Guild), akan tetapi dia merupakan salah satu player yang tergabung dengan "kelompok pengambil alih" yaitu kumpulan player yang berjuang di garis depan untuk menyelesaikan game ini. Dan yang spesial lagi dari kirito adalah dia mendapat unique skill dalam game ini, yaitu Nitto-Ryuu (Dual Blade) yang memungkinkan dirinya menggunakan 2 pedang. Dan skill ini pertama kali ditunjukan pada saat melawan Boss lantai 74 yaitu Iblis Bermata Biru. Untuk lebih jelasnya tonton aja animenya ya? :)

• Asuna (Asuna Yuuki)

Asuna yuuki adalah salah satu player wanita yang ada di game ini. gadis yang berumur 18 tahun ini mengawali cerita di episode 2, dimana dia menjadi rekan satu party dari kirito untuk mengalahkan boss lantai 1. Walaupun awalnya dia sedikit tertutup, tetapi saat bertarung dia tidak main-main. Sampai-sampai dia dijuluki sebagai "Asuna, Si Kilat" karena serangannya yang cepat dan hampir tak terlihat. Asuna menjadi wakil komandan dari Guild terbesar dalam game ini, yaitu Knight of Blood. Nantinya asuna akan menjadi istri dari kirito lho, walaupun dalam game ini saja. Pokoknya kalian harus nonton anime ini kalau mau tau kelanjutannya.

• Klein

Klein adalah teman pertama kirito pada saat closed beta. Dia meminta kirito untuk mengajarinya teknik dasar dalam bermain game ini. Orang ini pula yang menemukan keanehan dalam game ini, yaitu hilangnya opsi logout. Walaupun dia agak sedikit 'berantakan", tapi dia merupakan bagian dari kelompok pengambil alih sama dengan kirito. 

• Kayaba Akihiko

Tak banyak yang om jack ketahui tentang orang ini. Namun dia adalah orang yang membuat dan mengembangkan sistem full dive pada game ini. Dia juga merupakan Game Master dalam game ini. Dan dalam game ini dia juga bermain sebagai heathcliff yaitu player terkuat dalam game ini, sekaligus boss lantai 100. Kirito yang menyadari bahwa heathcliff adalah kayaba akihiko. dan akhirnya heathcliff menantang kirito untuk duel dengannya. Apabila kirito menang, maka game ini akan selesai. hasilnya? tonton aja ya hehehe

mungkin ini saja yang bisa om jack ceritakan, untuk saat ini SOA ini baru berjalan 17 episode. Kalau kalian penasaran coba masuk ke Hikasub.Blogspot.Com ya, itu ada fansub SOA tercepat dalam sejarah hehe #promosi

cyaaaaaa....... :))